Qu’est-ce que le Shirodhara ?
Le Shirodhara est un soin traditionnel de l’Ayurveda au cours duquel un filet continu d’huile tiède est versé sur le front pendant un temps déterminé.
Il est particulièrement utilisé pour apaiser Vata, et notamment Prana Vata, qui gouverne entre autres l’activité mentale, les perceptions et une partie du fonctionnement du système nerveux.
Il peut ainsi être indiqué lorsque Vata se manifeste par une agitation du mental, une difficulté à ralentir, des troubles du sommeil ou une tension nerveuse importante.
La chaleur de l’huile, la régularité de son écoulement et la continuité du soin favorisent progressivement un relâchement profond du corps et du mental, pouvant se rapprocher d’un état de relaxation associé aux ondes alpha.
Ma pratique du Shirodhara
Pour moi, le soin commence avant votre arrivée.
Je prends un temps pour préparer le lieu, m’ancrer et ouvrir l’espace du soin.
Le cabinet, entouré d’arbres auxquels je suis profondément reliée, fait partie de cette préparation. Je m’appuie sur cette présence du vivant dans l’accompagnement du soin.
Pendant le Shirodhara, je reste attentive à ce qui se manifeste dans le corps. Mon propre ressenti corporel fait partie de cette écoute et peut orienter ma présence et certains ajustements.
Le déroulement d’une séance
Avant la séance, un premier échange téléphonique permet de faire le point sur votre situation et de vérifier que le Shirodhara est adapté. Si nécessaire, un questionnaire complémentaire peut vous être adressé.
Le soin débute par un Shirobhyanga, massage de la tête, de la nuque et des épaules, ou par un Abhyanga, massage ayurvédique du corps à l’huile chaude. Cette préparation favorise la réceptivité au Shirodhara en permettant un premier état de relâchement.
Vous êtes ensuite installé·e confortablement pour recevoir le shirodhara. La durée du soin est adaptée à chaque séance.
Dans quelles situations le Shirodhara peut-il être indiqué ?
Le Shirodhara peut être un soutien lorsque vous :
- traversez une période de stress, de surmenage ou d’épuisement mental ;
- rencontrez des difficultés de sommeil ;
- ressentez une fatigue mentale, des difficultés de concentration ou une sensation de mental surchargé ;
- êtes sujet·te à une agitation intérieure, avec une difficulté à ralentir ou à « couper » ;
- ressentez le besoin de retrouver davantage d’apaisement et de recentrage.
Dans la tradition ayurvédique, les usages du Shirodhara sont plus larges et peuvent également concerner certains déséquilibres touchant la tête, les organes sensoriels ou le système nerveux.
Le choix de ce soin dépend toujours de la constitution, du déséquilibre présent, de l’état de la personne ainsi que du liquide utilisé.
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Contre-indications
Le Shirodhara n’est généralement pas indiqué en cas de :
- fièvre ou état infectieux aigu ;
- rhume, sinus encombrés ou forte congestion ORL ;
- indigestion ou troubles digestifs aigus ;
- état de grande lourdeur ou d’encombrement nécessitant d’abord une autre approche ayurvédique.
Durée et rythme des séances
La durée du Shirodhara est adaptée progressivement à chaque personne et à sa réponse au soin.
Lors d’une première séance, le temps d’écoulement est généralement d’environ 20 minutes. Cette durée peut ensuite être augmentée progressivement au fil des séances.
Tarifs & durées
Shirodhara + Shirobhyanga — 95 €
Env. 1 h
La séance comprend un Shirobhyanga, massage de la tête, de la nuque et des épaules, suivi du Shirodhara. Lors d’une première séance, le temps d’écoulement est généralement d’environ 20 minutes.
Shirodhara + Abhyanga — 120 €
Env. 1 h 30
La séance associe un Abhyanga, massage ayurvédique du corps à l’huile chaude, au Shirodhara.
Le Shirodhara en cure
Dans le cadre d’une cure, une huile médicinale ayurvédique est sélectionnée en fonction de la personne et de sa situation. Elle lui est exclusivement réservée, soigneusement filtrée et purifiée énergétiquement après chaque séance, puis réutilisée tant que sa qualité le permet.
Le temps d’écoulement du Shirodhara est augmenté progressivement, en fonction de la durée de la cure et de la réponse de la personne.
Shirodhara + Shirobhyanga
3 séances — 270 €
5 séances — 430 €
7 séances — 580 €
Shirodhara + Abhyanga
3 séances — 340 €
5 séances — 540 €
7 séances — 730 €
L’huile médicinale est comprise dans le tarif des cures. Les séances ponctuelles sont réalisées à l’huile de sésame.
Un premier échange téléphonique permet de vérifier ensemble si le soin est adapté à votre situation.
Vous êtes déjà formé·e à l’Ayurveda et souhaitez apprendre à pratiquer ce soin ? Découvrir le stage Shirodhara.
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