AYURVEDA : relaxation, nutrition, Cures, Prâna-thérapie, Formations massages ayurvédiques, Ateliers, cours de cuisine & voyages initiatiques - La Rochelle, Gaillac dans le Tarn, Albi et Toulsoue

Ces ateliers sont ouverts à tous.

Ils sont mis en place pour vous faire découvrir l'Ayurvéda et ses principes de base, et vous faciliter leur mise en place dans votre quotidien.

Nous pouvons également organiser ces ateliers chez vous (nous consulter pour les disponibilités).

Les thérapies subtiles :
Initiation au Pranayama

Initiation à la pratique des mantras


L'Ayurvéda en bref...
Dhynacharia - la routine ayurvédique quotidienne

L'auto-massage - pratique

Introduction à l'Ayurvéda


Nutrition :
o L'alimentation ayurvédique

• Les règles d'or de l'alimentation
• La qualité et l'état des aliments
• Les 6 saveurs

Cuisine ayurvédique :
o Cours de cuisine ayurvédique

• Les indispensables de l'Ayurvéda (le ghee etc.)
• Cuisiner avec les épices
• Cuire les légumineuses
• Cuire les céréales
• Comment se désintoxiquer
• Recettes faciles et rapides selon les Doshas

Initiation au Pranayama

Le Prâna est l'énergie universelle et notre force vitale.

Grâce au Pranayama, vous avez la possibilité de renforcer et accroître votre Prâna. Par la pratique régulière de simples exercices de respiration, vous préservez votre santé, tant physique que psychologique. Vous développez également calme et paix intérieure.

Lors de cet atelier, il vous sera d'abord expliqué les principes de base ayurvédiques liés au Prâna puis nous pratiquerons ensemble quelques techniques de Pranayama, faciles à refaire chez vous.

Date :
- 14 Avril 2010

Horaires :
- De 18h à 20h

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Initiation à la pratique des mantras

Les mantras sont des sons aux vibrations spécifiques utilisés en Ayurvéda pour purifier le mental, lors d'un travail de méditation. La culture védique en contient des milliers, tous avec une action vibratoire propre à la guérison dans différents domaines. Ces mantras sont issus de la langue sanskrite.

Vous aurez la possibilité, lors de cet atelier de mieux comprendre cette pratique, ainsi que d'apprendre leur application et leur récitation.

Date :
- 24 Avril 2010

Horaires :
- De 17h à 19h

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Dhynacharia - la routine ayurvédique quotidienne

Votre vie se passe au moment présent. Les actes que vous mettez en place durant votre quotidien sont d'une importance primordiale selon l'Ayurvéda, pour votre santé entière.

Vous apprendrez, lors de cet atelier, en quoi consiste le Dhynacharia ou routine quotidienne. Par la mise en place d'habitudes de vie simples, vous avez la possibilité de préserver votre état de bien-être.

Date :
- 21 Avril 2010

Horaires :
- De 14h à 16h

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L'auto-massage - pratique

Faisant suite à l'atelier sur le Dhynacharia, une des habitudes essentielles à adopter dans votre quotidien est la pratique de l'auto-massage, ou auto-abhyanga.

De par cette pratique, vous nourrissez votre peau, en empêchant son vieillissement prématurée. Selon l'Ayurvéda, vous gardez également vos Doshas ou forces vitales, en équilibre. Bon nombre de maladies peuvent être évitées par cette pratique, en particulier grâce à la stimulation des points d'accupression.

Durant cet atelier, vous verrez :

• Explication des principes de base ayurvédiques relatifs au massage ayurvédique bien-être
• Détermination de la Prakriti - constitution de nature
• Les huiles selon les Doshas
• Bénéfices de l'auto-Abhyanga
• Explication & pratique des techniques d'Auto-Abhyanga

Note : vous choisissez de rester habillé, dans quel cas vous pratiquez sans huile, ou de vous mettre en maillot de bain, dans quel cas vous pratiquez avec de l'huile (fournie - bio)

Dates :
- 19 Mai ou 22 Mai 2010

Horaires :
- De 14h à 18h

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Introduction à l'Ayurvéda

Venez découvrir concrètement les bienfaits de l'Ayurvéda, sa philosophie et son application. En s'appuyant sur des principes simples, l'Ayurvéda vous permet d'acquérir une connaissance de soi juste. C'est ce que nous vous proposons de venir découvrir lors de cet atelier.

Chacun fera un test afin de définir sa propre constitution physique et mentale, selon les principes ayurvédiques. Grâce à l'alimentation, à l'hygiène de vie et à des exercices spécifiques, il vous est possible de rester en bonne santé.

Un manuel sera remis à chaque participant.

Durant cet atelier, vous verrez :

• Explication des principes de base ayurvédiques (philosophie, Doshas etc.)
• Détermination de votre Prakriti
• Conseils généraux d'hygiène de vie, alimentation etc.

Note : il est essentiel d'assister à cet atelier pour mieux comprendre ceux sur l'alimentation ayurvédique et la cuisine ayurvédique.

Dates & horaires :
- 09 Juin 2010 de 14h à 17h
ou
- 03 Juillet 2010 de 15h à 18h

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L'alimentation ayurvédique

Manger, vous le faites tous les jours. Mais êtse-vous conscients de cet acte et de tout ce qu'il implique? Ce que vous faites tous les jours a un grand impact sur votre santé et votre état mental, et notre alimentation en fait partie.

Ces 3 ateliers sont mis en place pour que vous appreniez à mieux manger. Ils mettent en place les bases d'une alimentation saine.

Note : il est essentiel d'assister à l'atelier " Introduction à l'Ayurvéda " afin de mieux comprendre des 3 ateliers. En effet, les principes expliqués lors de cette introduction, ne seront pas revus ici.

Dates & horaires :

• Les règles d'or de l'alimentation : 23 Juin 2010 de 18h à 20h
• Les 6 saveurs : 07 Juillet 2010 de 18h à 20h

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Cours de cuisine ayurvédique

Pour mieux appréhender ces cours de cuisine, il est nécessaire d'avoir suivi l'atelier d'Introduction à l'Ayurvéda. En effet, la compréhension des principes de base ayurvédiques sont essentiels si vous voulez cuisiner selon l'Ayurvéda.

Dans ces ateliers, vous verrez comment cuisiner certains plats ayurvédiques.
Dégustation des plats sur place.

Dates & horaires :

• Cuisiner avec les épices : 28 Juillet 2010 de 17h à 20h
• Cuisiner les légumineuses : 11 Août 2010 de 17h à 20h
• Cuisiner les céréales : 23 Août 2010 de 17h à 20h
• Comment nettoyer son organisme grâce à l'alimentation : 8 Septembre 2010 de 17h à 20h

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